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O uso excessivo de smartphones prejudicam a saúde é preciso estar atento
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Pilates: uma modalidade completa que pode ser praticada em casa
A pandemia vem sendo desafiadora em diversos aspectos na vida de muitas pessoas. A privação de fazer exercícios físicos em estúdios e...
Quatro maneiras de cuidar melhor de seus pés e membros inferiores
Quando eu era um atleta de elite e lutava contra a fascite plantar, lembro-me de meu treinador de força dizendo que a...
Benefícios do treino de mobilidade por Lucas Teixeira
Hoje vamos falar do treino de mobilidade. De acordo com a OMS, antes mesmo da pandemia, 47% da população brasileira não praticava...
Meditação para ajudar na performance do (a) atleta
Meditar parece uma coisa impossível para quem nunca fez ou para quem é muito agitado. Quem nunca ficou com birra de participar...
‘Dormir bem ajuda no desempenho esportivo’, diz consultora
Entre um treino e outro o sono auxilia na recuperação física e mental, restituição de tecidos musculares, consolidação da memória e melhora...
Cinco dicas que mostram a importância do descanso e recuperação
Uma das coisas boas que sairão da pandemia Covid-19 é um aumento na atividade física - há informações de que mais pessoas...
Confira o melhor exercício físico para cada fase do ciclo menstrual
Segundo dados divulgados pelo Ministério da Saúde em 2019, 80% das mulheres sofrem mensalmente de um terrível incômodo: a Tensão Pré-menstrual (TPM).
Os benefícios dos exercícios físicos para o cérebro
Pensar em maior produtividade é pensar em cuidar da saúde. O trabalho enobrece, mas desgasta, ele suga a energia e nos deixa...